Medytacja z łabędziami – Meditation with Swans

DSC_0001

DSC_0033

DSC_0085

DSC_0073

DSC_0143

DSC_0057

DSC_0071Życzę wszystkim pięknej spokojnej niedzieli.

Z miłością Lilowa Wanda

Cisza – Silence

DSC_0340

„Przekroczyć granice języka,

to cud nad cudami.

 Ci, którzy tego dokonali, są Bogami.”

„It’s wonderful art.

to cross the limits of language.

Those who have done so are Gods.”

Sri Sri Ravi Shankara

DSC_0338

DSC_0373

DSC_0101

Z miłością Lilowa Wanda

Smutek – Sadness

DSC_0302Smutek ma wiele odcieni

Od czarnej rozpaczy po lekką melancholię.

Jaki jest teraz mój smutek?

Wzruszający i lekki jak zefirek.

Prowadzi do mego wnętrza,

Tam w ciszy samotności

 Przeżywam ponownie piękne chwile.

DSC_0328

DSC_0331 Pierwszy śnieg – jest mokry i zaraz się rozpuszcza.

Jesień w lesie – Autumn in the forest

DSC_0050Jesień w pełni swoich barw.

W lesie i nad jeziorem wszystko się mieni kolorami złota, zieleni i czerwieni.

Pięknie wygląda podświetlone słońcem ale na zdjęciach nie ma słoneczka, raczej mglisto ale również pięknie.

To już ostatnia faza, wiatr strzepuje liście z drzew i jest ich więcej na ziemi niż na drzewach. Za tydzień wszystko może wyglądać inaczej więc dzielę się tym, co jest dzisiaj.

Żegnam las na tydzień. DSC_0017

DSC_0032

DSC_0038

DSC_0001

DSC_0057

DSC_0060

DSC_0008

Czy widzisz ten las? Nie drzewa mi zasłaniają.

Spróbuj dostrzec przestrzeń między drzewami, spokój, ciszę, piękno natury.

Przestrzeń miłości, która koi serce i duszę -   zespala wszystko w Jedność Istnienia.

Z miłością Lilowa Wanda

Miłego dnia – Have a nice day

DSC_0072Dzień dobry :)

Pora na poranną kawę lub herbatę :)

Życzę wszystkim miłego, radosnego dnia :)

Niech inspiracją będzie motto :

„Tyle z życia masz ile z siebie dasz”

W kroplach deszczu – The rain drops

DSC_0152

Doczekaliśmy się deszczu.

Nie była to ulewa ale drobny deszczyk a po nim mgły otuliły świat.

Wszystko się nawilżyło, odświeżyło.

DSC_0144DSC_0143DSC_0183

DSC_0154

DSC_0378

DSC_0157

 A po deszczu wyszło słońce.

Wszystko się mieni kolorami tęczy a my oczyszczeni, odświeżeni na nowo kreujemy świat.

DSC_0301

DSC_0232

DSC_0218

DSC_0250

DSC_0237

Ciągłe falowanie jasność – ciemność; dzień – noc; początek – koniec; życie – śmierć i wszystkie stany pośrednie.

A wszystko po to, aby dostrzec swoją wielość, zrozumieć siebie i swoje powiązania z innymi, swoją niepowtarzalność w dążeniu z powrotem do JEDNOŚCI przez skończone lustro NIESKOŃCZONEGO

Z wyrazami miłości Lilowa Wanda

O Miłości, Jedności i Prawdzie – About Love, Unity and Truth

Arkturianie – o Miłości, Jedności i Prawdzie. Channeller: Marilyn Raffaele 26 października 2014r.  http://www.onenessofall.com

Pozdrowienia drodzy,

W tych dzisiejszych czasach tak wielkiego zamieszania, widzimy że wielkie Światło świeci dalej. Dużo się dzieje, czego nie jesteście świadomi, gdyż chaos działa, by przynieść zmianę świadomości dla wielu ludzi, którzy w innym przypadku nie byłyby otwarci na zmiany. Ludzki stan obawia się zmian, znajdując poczucie bezpieczeństwa w identyczności, niezależnie od tego, jak niewygodna, bolesna, lub nieaktualna może być. Ci doświadczający chaotycznych sytuacji dali, w przeważającej części, wszyscy zgodę przed wcieleniem się, być częścią jakiegoś doświadczenia, które mogą być potrzebne, aby pomóc podnieść świadomość świata. W ten sposób oni kończą (zamykają) prywatną karmę oraz służą, aby pomóc obudzić i przesunąć świadomość świata. Nie każde chaotyczne doświadczenie było wstępnie zaplanowane. Są czasy, kiedy dusza staje się tak przytłoczona życiem na Ziemi, że zapomina jej kontrakt sprzed urodzenia i atakuje w sposób szkodliwy dla innych i Siebie. Chcemy po raz kolejny mówić o Miłości, w celu zbadania energii Miłości jako Jedności, ponieważ zrozumienie Miłości jest podstawą Wzniesienia. Świat w ogóle jest zdezorientowany w temacie Miłości i manifestuje to na zewnątrz za pomocą pojęć i przekonań opartych na systemach personalnych. Mówiliśmy wielokrotnie, że Miłość jest to energia łącząca JEDNOŚĆ manifestująca się jako wiele i jest zawsze obecna, czy uznana i zaakceptowana, czy nie. Miłość nie przychodzi i odchodzi. Jej można zaprzeczać i opierać się, ale jest zawsze obecna, czy to podoba się czy nie. Są tacy, którzy wierzą, że mogą wstrzymać lub dawać Miłość i te trzeciowymiarowe koncepcje miłości można zmanipulować, ale to nie jest Miłość. Miłość jest Wszechobecną Boską Świadomością i kiedy, przez niewiedzę lub wolny wybór woli osoba ignoruje to, doświadcza przejawów odrębności. Jesteście Twórcami, tworzącymi własne doświadczenia według oświeconego stanu świadomości lub niewiedzy. Od Miłości / Jedności nie można uciec, bo ona jest rzeczywistością – Wszystkim, co Jest, interpretowanym fizycznie, emocjonalnie i psychicznie, według własnego systemu wierzeń. Dokładnie zbadajcie wszelkie pozostałe przekonania, jakie nadal możecie posiadać w odniesieniu do miłości i rozpoznajcie zewnętrzne wpływy mediów, przyjaciół, zwyczajów, czy doświadczeń, które mogą przyczyniać się, że do jakieś koncepcje nadal posiadacie. Zapytaj siebie: „W Co ja mam wierzyć, że czuję się w ten sposób?” Dla większości będą musiały być głębokie i uczciwe badania, aby to odkryć. Wdzięczność jest aspektem Miłości, odbitą energią przepływu Miłości. Praktyka dawania wdzięczności za wszystko w swoim życiu, a nawet najmniejsze wylanie wdzięczności pomaga wyjść poza stare koncepcje i w przepływ Miłości. Pozwólcie sobie otrzymywać, wiedząc, że jesteście godni. Miłość nie może być włożona w pudło, aby było otwierane tylko w niektórych przypadkach – okazjach, które wymagają trochę materialnego poczucia godności Miłości. Miłość jest wszechobecną energią Jednej Boskiej Świadomości. Często, gdy ktoś popełni jakiś skandaliczny akt przeciwko komuś, „ofiara” ogłasza „wybaczyłem tej osobie”, podczas gdy wewnątrz, wciąż trzyma postawę obłudnego oburzenia wobec aktu i osoby. Jest to całkowicie zrozumiałe, w trzeciowymiarowej świadomości dualności i separacji, ale już nie w tym obecnym stanie świadomości i musicie zacząć żyć z wyższego poczucia tego, co wiecie. Prawda musi być przeżywana, nie tylko omawiana przy stole, przy obiedzie. Proszę zrozumieć, że nie mówimy wam, że ci, którzy popełniają przestępstwa nie powinny być pociągnięci do odpowiedzialności, bo jest to poziom, który oni rozumieją, ale mówimy, że teraz wyewoluowaliście na tyle, aby zobaczyć te rzeczy z innego punktu widzenia. Przebaczając i uznając Boskie Światło każdej żywej istoty nie jest pracą dla słabeuszy, to jest bardzo trudne odpuścić sobie sprawiedliwość, gdy jest się źle zrozumianym lub ofiarą. Jednak czym bardziej zintegrujecie prawdę, tym bardziej zaczniecie widzieć przez ludzkie pozory i rozpoznawać wszelkie pozostałe trzeciowymiarowe koncepcje, jakie możecie osobiście posiadać. Życie stanie się łatwiejsze, ponieważ doświadczenia świata już nie rezonują z waszą energią. Poświęć czas na zbadanie swojego systemu wierzeń starannie i uczciwie. Porównaj koncepcje, jakie możesz nadal utrzymywać z prawdą, jaką teraz znasz o Miłości. Karmiczne sytuacje między ludźmi mogą raz na zawsze zostać doprowadzone do końca przez Boską Miłość, nawet jeśli jedna z osób biorących udział nie zdecyduje się na udział w tym. Najpierw uznaj, że druga osoba jest Istotą Boską, nawet jeśli o tym nie wie, nie dba o to, aby wiedzieć samemu. Następnie wyślij jej Światło i świadomie zamierz, że wszelkie negatywne energetyczne połączenia, które mogły być stworzone między wami będą starannie i trwale usunięte. Wiele starych karmicznych relacji przychodzi do waszej świadomości w tym czasie, ponieważ konieczne jest wyjście poza nie, jeśli chcesz się rozwijać. Obligacje karmiczne są łatwe do rozpoznania, gdy jest jakaś osoba lub osoby w twoim życiu, z którymi ciągle czujesz się nie zsynchronizowany, nie lubisz, albo w jakiś sposób się opierasz. Wielokrotnie są to relacje rodzinne, w wynikiem dokonanych wcześniej wyborów przedurodzeniowych zrobionych przez obie strony, aby aktywować, a następnie oczyścić stare energetyczne pozostałości. Energetyczne kable mogą także rozwijać poprzez zbyt dużo „miłości” i przywiązania do drugiego i te również muszą być usunięte. Większość obligacji energetycznych rozwijało się i mogło się wzmacniać poprzez wcielenia i zostały przeniesione z wami w to życie. Nadszedł czas, aby teraz usunąć je dzięki czemu będziecie mogli swobodnie się rozwijać. Jesteście gotowi, aby precyzyjnie dostroić przekonania na temat Miłości, wyjście poza pojęcia społeczeństwa uwikłanego w przekonaniu, że dobro osoby jest poza nią – w osobach, miejscach lub rzeczach. To nie znaczy, że nie możecie mieć zdrowych i szczęśliwych relacji, ale oznacza, że rzeczywiste relacje przychodzą tylko gdy ktoś, przesuwa się poza „potrzebę” relacji poprzez uświadomienie sobie, że jest on kompletny z kimś lub bez niego. Partnerstwo, które stało się z wyboru obu stron, przenosi wzajemne poszanowanie indywidualności innego i nigdy nie opiera się na potrzebie, osądzie, niepewności, czy przekonaniu, że jeden jest połową pary. Miłość jest naturalnym wypływem świadomości, która rozumie swoją pełnię i kompletność dzięki Jedności, drodzy. W tym stanie świadomości możesz przestać patrzeć na innych, aby być kompletnym. Zaprzestańcie pozwalać sobie być zatwierdzanym przez zewnętrzne opinie. Poznacie, że w rzeczywistości, jesteście kompletni i opinie całego świata nie mają znaczenia. Wiesz, że nigdy nie możesz być oddzielony od tego kim i czym jesteś – NIGDY. To nie znaczy, że ignorujecie zdrowy rozsądek lub ludzkie błędy, które wymagają przyjrzenia się im, ale oznacza to, że w swoim sercu zaczęliście identyfikować się ze swoją prawdziwą Jaźnią, a nie swoim ego. Zrozumienie MIŁOŚCI pozwala wam swobodnie kochać świat, bo teraz jesteście w stanie widzieć poprzez zewnętrzny obraz. Teraz jest potężny czas i głębsze zrozumienie Miłości jest dolną linią Wzniesienia. Żadnych Etykiet, żadnego powstrzymywania się przy podejmowaniu decyzji, kto jest godny Miłości, a kto nie. To nie znaczy, że musicie czuć emocje Miłości do przestępców na świecie, ale to znaczy, że musicie mieć świadomość, że te dusze, które jeszcze śpią, są również Boskimi Istotami. Wyobraźcie sobie diament w sercu każdego i każdej osoby, jaką możecie spotkać lub stać się jej świadomi, choć może on być bardzo mały. Jesteście gotowi, aby wejść głębiej w zrozumienie – życia, ruchu, i mieć swoją istotę w rzeczywistej Miłości.

Jesteśmy Grupą Arkturian – źródło:   www.Wszystko o TRANSFORMACJI I NOWEJ ERZE DSC_0398

Z miłością Lilowa Wanda

Listopadowe kwiaty – November flowers

uśmiech

uśmiech

Nietypowa, ciepła jesień pozwala jeszcze kwitnąć kwiatkom w ogródkach. Robiąc zdjęcia kwiatom uświadomiłam sobie, że można je porównać do fundamentalnych wartości duchowych, które należy w sobie pielęgnować, aby być szczęśliwym i dawać szczęście innym.

Kwiaty pięknie kwitną bez żadnych oczekiwań, roztaczają aromat dla wszystkich wokół, dzielą się swym pięknem wywołując radość. Kolorem i zapachem przyciągają mnóstwo owadów, które spijają ich nektar a one wciąż są piękne i pachnące.

miłość

miłość

przebaczenie

przebaczenie

współczucie

współczucie

jedność

jedność

odpowiedzialność

odpowiedzialność

harmonia

harmonia

pokora

pokora

uważność

uważność

delikatność

delikatność

kreatywność

kreatywność

ciepło

ciepło

cierpliwość

cierpliwość

zadowolenie

zadowolenie

wspólistnienie

współistnienie

Pielęgnujmy w sobie te wszystkie przymioty, o których przypominają nam kwiaty, bo one wszystkie dają nam szczęście, poczucie radości, spełnienia i wdzięczności za dobro . Tak wypełnieni wewnętrznie możemy dzielić się tym z innymi.

Z miłością Lilowa Wanda

Mój cień – My shadow

DSCN9492Kolejny ciepły, słoneczny dzień. Aura rozpieszcza nas. Cieszę się, że nie muszę palić w piecu!!!

Tylko krótki dzień i niskie słońce przypomina nam, że jest listopad.

W ogrodach jeszcze kwitną kwiaty a wiatr strzepuje liście z drzew.

Wykorzystując ten słoneczny czas pobawiłam się swoim cieniem. Cienie są niesamowicie długie.

DSC_0422DSCN9496

DSC_0412

DSC_0391

Życzę wszystkim cudownego czasu, wspaniałej zabawy w tej pięknej, złotej jesieni.

Z miłością Lilowa Wanda

Dziwny jest ten świat – It is a strange world

Czesław Niemen -  nagranie z roku 1967

It is a strange world
where still
there is so much evil.
And it is strange
that for many years
man despises man.

It is a strange world
the world of human affairs,
sometimes it is shamefull to admit.
And yet it often happens
that someone through a bad word
kills as if with a knife.

But there are more people of good will,
and I believe strongly
that this world
will never perish because of them.
No! No! No!
The time has come,
the high time
to destroy hatred in oneself.

But there are more people of good will,
and I believe strongly
that this world
will never perish because of them.
No! No! No!
The time has come,
the high time
to destroy hatred in oneself.

Niedzielne popołudnie – Sunday afternoon

Ciepłe, słoneczne popołudnie zachęcało do spacerów. Dzień coraz krótszy. Przed szesnastą jest już zachód słońca. Wybrałam się nad staw zobaczyć co tam widać i słychać.

DSC_0146

DSC_0172

„Moje” łabędzie tym razem podpłynęły blisko. Lubię je obserwować. Są dla mnie symbolem majestatu, piękna, godności, niewinności, troskliwości i opiekuńczości. Zawsze razem, chronią siebie, dbają o siebie. Kiedy samica wysiadywała jaja i później, kiedy były małe pisklaki samiec podpływał blisko, stroszył piórka, aby ściągnąć całą uwagę na siebie. Widziałam jak przeganiał inne ptaki i strzegł swojego terytorium. Obserwowałam jak małe uczyły się latać pod troskliwą opieką rodziców. Ciekawe, gdzie się przeniosą, kiedy zamarznie staw. Mam nadzieję, że przeżyją.

DSC_0185

DSC_0217

DSC_0249

DSC_0274

DSC_0235

DSC_0230

DSC_0327

DSC_0336

Życzę wszystkim spokojnego tygodnia.

Z miłością Lilowa Wanda

Złóżcie broń! – Put down the Weapons!

Przedstawiam przesłanie Jahn J Kassl, z dnia 1.11.2014r., które zostało opublikowane  na stronie http://www.wolnaplaneta.pl

Wersja angielska znajduje się pod adresem :

http://www.lichtweltverlag.com/de/grobritannien-uk/downloads/put-down-the-weapons-mandate-for-this-world-11.pdf

Złóżcie Broń! Zarządzenie dla tego Świata. Bóg-Twórca Nowej Ziemi.

Put down the Weapons! Mandate for this World. Creator God of the new Earth.

Niniejszym – Ja który Jestem bogiem-twórcą Światów, Ja który Jestem Przebudzoną Świadomością,  Ja  który  Jestem  Człowiekiem  pośród  Ludzi  którzy  wybrali  Życie zarządzam:

Złóżcie broń!

Ja rozkazuję, aby zamilkły wszystkie bronie Świata!

Ja rozkazuję wszystkim żołnierzom tego Świata, aby złożyli broń!

Ja rozkazuję, aby wszystkie armie, które prowadzą wojny zaczepne zostały zatrzymane w swoich ambicjach!

Ja zarządzam, że to Zarządzenie spełnia się teraz!

Ja zarządzam, że Ludzie  stają  się  świadomi  swojego  człowieczeństwa  jako  odpowiedzialnej Świadomości, która ma utrzymywać Życie a nie je niszczyć – niezależnie od tego czy jest ona żołnierzem czy cywilem, niewolnikiem czy władcą.

Ja zarządzam, że niebiańskie Moce torują Nowej Ziemi drogę i to w taki sposób, że na tym Świecie zostają zakończone wszystkie wojny i nastaje planetarny Pokój.

Ja zarządzam, że napływa wszystko co jest potrzebne dla indywidualnego Szczęścia, dla Wolności pojedynczego Człowieka, dla Szczęścia wspólnot wszystkich Ludzi.

Ja zarządzam, że wszyscy szefowie rządów, którzy stoją w opozycji do Szczęścia Jednostki zostają teraz odwołani ze swoich stanowisk.

Ja zarządzam, że ten Świat otrzymuje nowych liderów! Takich którzy dorośli do wymagań tego  Czasu, którzy czują się  zobowiązani dla postępu ludzkości i którzy przejmują odpowiedzialność za Dobro planety.

Ja – który Jestem Bogiem -Twórcą pośród bogów zarządzam, że to wydarza się teraz. Dziś kończą się Wojna i Śmierć, albowiem poprzez moją wszechmocną Boską Wolę zarządziłem (-łam) Pokój i Życie dla tego Świata.

Ja Jestem Drogą, Prawdą i Życiem, Ja Jestem BOGIEM -TWÓRCĄ NOWEJ ZIEMI

Przypisy końcowe:

1) Powtarzajcie to Zarządzenie w każdym dla Was możliwym czasie jeśli tak będzie czuć. 2) Przetłumaczcie to Zarządzenie na wszystkie języki świata. 3) Przekażcie te Słowa dalej jako znak Waszego samo-upoważnienia, aż znajdą one posłuch w najdalszych wioskach świata, ponieważ nikt nie może trwale i skutecznie opierać się Energii Kolektywu która leży u podstaw kochającego Zarządzenia Boga-Twórcy. To Złe wpierw zostanie osłabione, jeszcze zanim rozpuści się całkowicie. Zarządzajcie to jako świadomi siebie przebudzeni Bogowie-Twórcy w ludzkiej postaci którzy pokonali ludzkie ograniczenia. Co możemy uczynić aby tym Wydarzeniom Czasu nadać całkiem nowy kierunek? Tutaj jest Narzędzie! Przez to ocalimy Świat, przez to – jeśli jest tak dla nas przeznaczonym – idziemy do Nieba i my powracamy do Boga.

W nieskończonej Miłości, Jahn J Kassl

© LICHTWELTVERLAG   >>   tłumaczenie: ©TERRA Galaktyczna Kawiarenka   >>   wolnaplaneta.pl/terra

aaa20141030b[1]

Dzień Wszystkich Świętych – All Saints Day

3 świeca (2)Zapalam świecę w intencji ludzi, którzy robią ze swego ciała cmentarzysko dla zabijanych zwierząt. Zjadając ich mięso wchłaniają nie tylko całą chemię, którą są one karmione ale również ich uczucia -  emocje takie jak ból, cierpienie, lęk, strach, przerażenie, bezsilność. Trupi jad przenika ich komórki, tkanki zatruwając i niszcząc powoli cały organizm.

Uzależnienie jest ogromne i zakodowane od wieków. Presja otoczenia, kultury jedzenia, marketingu, biznesu, polityki, religii jest ogromna. Trzeba dużej odwagi i wysokiej świadomości, aby się z tego wydostać. Nie ma innego sposobu jak tylko spróbować,  porównać i wybrać to, co dla nas najlepsze. To wybór każdego z nas i nikt za nikogo tego nie zrobi.

Z własnego doświadczenia wiem, że kiedy oczyściłam się ze wszystkich toksyn, wszystkich nie chcianych emocji, poczułam lekkość, radość a moje ciało szybko się zregenerowało i odmłodziło.

2 świecaZapalam drugą świecę w intencji zabijanych zwierząt.  Przepraszam je za wszystkie krzywdy im wyrządzone, za ból i cierpienie, za brak współodczuwania, za nieludzkie traktowanie. Przepraszam za spustoszenie w oceanach, morzach, rzekach, jeziorach. Przepraszam za obozy koncentracyjne zwane hodowlami, za ubojnie i rzeźnie na lądach. Przepraszam za strzelanie w nieba przestworzach.

Przepraszam i Proszę z całego serca naszych współbraci o wybaczenie!

Dzisiaj moja świadomość jest większa i wiem, że wszyscy jesteśmy połączeni. Jesteśmy Jednością.  Wszystko co dajemy (myśli, słowa, czyny) wraca do nas pomnożone. Co robimy innym – robimy sobie. Więc kocham siebie, kocham i szanuję każde życie.

3 świeca (1)Zapalam trzecią świecę w intencji wszystkich wegetarian na świecie, za wszystkich ludzi o otwartych sercach i umysłach, za ludzi dobrej woli. Dziękuję kryształowym dzieciom, które przyjęły dar przeróżnych chorób i alergii, aby wymusić na najbliższych zmianę trybu życia i wyżywienia. Każdy jest światełkiem w globalnym gobelinie życia.  Każda myśl, słowo, intencja jest w niego wpleciona. Podobne przyciąga podobne tworząc potężne energie świadomości zbiorowej, do której każdy ma dostęp. To nasz wkład w rozwój świadomości na Ziemi. Ziemia wznosi się a my razem z nią przechodzimy proces transformacji. Wszystkie doświadczenia są nauką dla nas i nie ma lepszych czy gorszych. Służą naszemu wzrostowi, abyśmy umieli rozpoznać co jasne a co ciemne i mogli dokonać wyboru. Coraz więcej światła dociera do najciemniejszych zakamarków naszej duszy, oświetlając wszystkie niedoskonałości i cienie, abyśmy mogli je rozpoznać, zrozumieć, zaakceptować i uwolnić. I tak coraz głębiej i głębiej rozświetlamy nasze przestrzenie. To nasza indywidualna praca wewnętrzna, nasza transformacja, nasze wzniesienie a tym samym wzniesienie całego świata.

świeceZ miłością Lilowa Wanda

PIĘKNY ŚWIAT – BEAUTIFUL WORLD

DSC_0006Jadą, jadą dzieci drogą,

siostrzyczka i brat,

i nadziwić się nie mogą,

jaki piękny świat.

Tu się kryje biała chata,

tu słomiany dach,

przy niej wierzba rosochata,

a w konopiach strach. …….

Maria Konopnicka

DSC_0007

DSC_0010

DSC_0011

DSC_0017

DSC_0024

mglisty, mroźny poranek 30.10.2014

mglisty, mroźny poranek 30.10.2014

DSC_0003

DSC_0037

DSC_0031 (2)

I nadziwić się nie mogę jaki piękny Świat!!!

z MIŁOŚCIĄ WANDA

 

DOBREJ NOCY – GOOD NIGHT

DSC_0075

DSC_0063

Dzisiejszy zachód słońca z rożkiem księżyca

Z miłością Lilowa Wanda

Obserwuj

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.

Dołącz do 74 obserwujących.